Yoga

”Jeg oplever at når jeg får diverse behandlinger så virker det kortvarigt – men så kommer smerterne hurtigt tilbage.”

Dette hører vi ofte fra klienter inden de starter hos os. Frustrerede klienter der har brugt tusindvis af kroner på at blive smertefri.

Det er i vores optik, en udbredt misforståelse at smerter bare ”forsvinder” efter et kort behandlingsforløb.

Ofte er smerterne nemlig bygget op over mange mange år. Det har taget tid at bygge op. Og det tager tid at få væk.

Vores moderne liv giver os smerter, også selvom vi ikke synes vi gør noget ”der burde give smerter”. Smerterne skabes nemlig ofte af vores daglige liv, gamle traumer, skader, daglige vaner og ubevidste mønstre.

Hvis vi går til behandling, men går tilbage til det samme liv, som gav os smerterne – ja så er det formentligt et spørgsmål om tid før smerterne kommer tilbage.

Derfor opfordrer vi altid vores klienter til at kigge på deres liv.

• Hvor kommer smerterne fra?
• Hvornår oplever du smerterne er værst?
• Hvornår oplever du smerterne er bedst?
• Hvordan kan du selv påvirke smerterne?
• Hvordan ændrer smerterne sig i takt med du ændrer mønstre i dit liv?

Det handler altså om lige så stille at blive bevidst om hvor smerterne kommer fra. Når man forstår det, har man nemlig mulighed for at ændrer de processer der giver smerterne.

Behandling og bevidsthed i den holistiske tilgang går derfor hånd i hånd.

Behandling kan få smerterne væk og bevidsthed kan vedligeholde at smerterne forbliver væk.

I behandlingen arbejder vi for at få smerterne væk. I yogaen arbejder vi med en kropslig bevisliggørelse. I Coachingen arbejder vi med en kognitiv bevisliggørelse. Alle tre grene arbejder sammen for at få dig tættere på der hvor du forstår din krop, og langsomt kan lærer at arbejde sammen med kroppen i stedet for imod den.

Vi oplever at rigtig mange i klinikken har fokus på at få smerterne væk hurtigst muligt – og det er forståeligt. Desværre oplever vi bare også ofte, at hvis man ikke forstår dybden af ens smerter – så er sandsynligheden for at de kommer tilbage ret stor. Med stor frustration og dårlig livskvalitet som følge.

Derfor har vi lavet et særligt 10 ugers forløb til dig, der føler at dine smerter bliver ved at “komme tilbage” og påvirker din livskvalitet negativt. Et forløb for dig der har lyst til at gøre noget ved det.

Hvis du helst vil at andre tager ansvar for din livskvalitet og dine smerter – så er det her ikke noget for dig

Forløbet er nemlig for dig der gerne vil dykke et trin dybere ned og forstå dine smerter, både på et generelt plan, men også helt konkret i din krop og din hverdag.

Forløbet er et mix mellem undervisning, kropslige øvelser, refleksioner og coaching.

Forløbet er et mix imellem alene-nørderi og fælles nørderi.

Målet er at du efter forløbet, føler dig bedre rustet til at navigerer i, og håndterer dine smerter.

Der er fokus på den enkeltes rejse, oplevelse og proces, og man er ikke forpligtet til at dele oplevelser eller personlige erfaringer, med de andre i gruppen.

Forløbet varetages at Nanett der er uddannet sygeplejerske, vanecoach og yinyoga underviser. Der tages primært udgangspunkt i erfaringsbaseret viden i et østligt medicinsk perspektiv.

Der er 7 pladser på holdet, forløbet varer 10 uger, og ligger 7 torsdage formiddage kl.10-11.30. Herudover er der 3 ene-samtaler (Før, under, efter) af ca. 1 times varighed, tidspunktet (kun formiddage) aftales med hver enkelt deltager ved opstarten. Vi starter med opstartssamtaler i uge 45.

Da dette er et forsøgshold er prisen en opstart pris:

1175 kr. pr person.

Uge 45 – Opstartssamtaler (1 time én formiddag, alene)

d.17/11 – Fælles fra kl.10.00 -11.30

d. 24/11 – Fælles fra kl.10.00 -11.30

d. 1/12 – Fælles fra kl.10.00 -11.30

d. 8/12 – Fælles fra kl.10.00 -11.30

Uge 50 – Midtvejssamtale (1 time én formiddag, alene)

d. 5/1 – Fælles fra kl.10.00-11.30

d. 12/1 – Fælles fra kl.10.00-11.30

d. 19/1 – Fælles fra kl.10.00-11.30

Uge 4 – afslutningssamtale (1 time én formiddag, alene)

Kontakt Nanett på telefon 60 55 03 24 eller skriv en besked hvis du ønsker at høre mere om forløbet

Vi bruger i klinikken ofte et glas vand til at illustrerer hvad der sker i kroppen, over tid. Vores kropslige regnskab så at sige. Glasset illustrerer vores krop. Vandet illustrere den energi udfordringer i livet koster os. Pladsen i glasset (mellem vandoverflade og glaskanten) illustrere vores overskud. Udfordringer kan både være fysiske eller mentale. Lad os forklare lidt nærmere.

Når vi fødes i vores krop (glasset), har vi allerede været udsat for de første udfordringer i vores vej mod livet. Hvad vi møder af udfordringer i fostertilstanden, vil være meget forskelligt, og vil dels være baseret på vores genetik og moderens trivsel (fysisk og psykisk) i graviditeten. Alle de udfordringer vi møder i livet (allerede fra fostertilstanden), koster os forskellige antal dråber af vand. Det der er let koster ikke så meget (men stadig lidt), det der er svært for os koster mere. Det vil derfor være forskelligt hvor meget vand der allerede er i vores glas ved fødslen. Fx vil et barn født med en sygdom, allerede have mødt flere udfordringer i fostertilstanden end et barn der fødes uden sygdom. Et barn der fødes af en mor der har haft det mentalt dårligt i graviditeten vil også allerede have mødt flere udfordringer end et barn med en mor i mental trivsel.

Hvor meget vand der er i glasset ved fødslen er derfor forskelligt. Det er vores personlige udgangspunkt, der er skabt af vores genetik og vores miljø. Den vi er. Glasset kan for nogle være stort, for andre være mindre. For nogle er glasset lidt fyldt, for andre meget fyldt. Glasset er vores krop. Glasset er os.

I takt med vi lever vores liv bliver vi udsat for forskellige udfordringer, både kropsligt og mentalt. Disse udfordringer “koster” os energi (vanddråber). Alt du gør (og ikke gør) i livet, koster dig energi. Både inaktivitet, dine handlinger og tanker. Hvor meget de forskellige handlinger/tanker “koster” er forskelligt fra person til person. Måske har du oplevet at det der koster din veninde energi, koster ikke dig energi. Mens det der koster dig energi koster ikke din veninde energi. Hvordan den ene kan finde en aktivitet drænende og den anden kan finde samme aktivitet fantastisk.

Hvor meget energi hver enkelt handling/tanke koster dig, er forskelligt. De ting du nærmest gør på auto-pilot koster kun nogle få dråber, mens større udfordringer vil koste mange dråber. Det kan endda være forskelligt hvor meget vand en handling/tanke koster dig, på forskellige tidspunkter i dit liv. Nogle gange vil du opleve at en handling er meget let – og ikke koster dig nogen energi/vanddråber. Andre gange kan den samme handling være meget krævende og koste dig mange vanddråber, og nærmest føles udmattende.

Mens vi lever vores liv bliver vi udsat for flere og flere udfordringer, og glasset/kroppen vil blive fyldt mere og mere op af vand – og overskuddet blive mindre og mindre. Hvor hurtigt denne proces går, afhænger af hvilket udgangspunkt du blev født med, hvad du har oplevet igennem dit liv, hvordan du er i din krop, hvordan du behandler din krop (og dit sind) i dagligheden, hvor mange udfordringer du bliver udsat for i din hverdag, hvilke handlinger der koster dig energi – og en masse andre ting.

Pointen er. Glasset bliver mere og mere fyldt, og overskuddet bliver mindre og mindre. Til sidst er glasset fyldt, og overskuddet så lille, at der kun skal en enkelt handling til at vandet flyder over i glasset. Her vil man ofte opleve at næsten uanset hvad man gør koster det en energi, og glasset vil flyde over – det man mærker som smerter eller udmattelse i kroppen.

Hvis du kigger på billedet ovenfor er der 5 stadier af fyldte glas. Hvor fyldt vil du estimerer “dit glas” er lige nu?

Når alt koster energi, hvordan kan man så sikrer sig at man ikke får fyldt mere i glasset end højst nødvendigt? Det gør man ved først og fremmest at blive opmærksom på hvad der koster en energi – og hvor meget det koster. Så begynder man ligeså stille og selektere hvad der er vigtigt – og energien værd. Og hvad der ikke er vigtigt – og ikke er energien værd, og handle ud fra det.

Og hvad så hvis glasset snart er fyldt op, hvordan kan man så hælde lidt af glasset?

Behandlinger kan være én af mulighederne for at hælde noget af glasset igen. Jo mere man får hældt af glasset – jo mere overskud vil der komme igen. Men man skal være opmærksom på at man hele tiden (igennem et levet liv) hælder mere i glasset – og hvis man ikke er bevidst om at få hældt lidt af glasset indimellem, vil det være et spørgsmål om tid før glasset igen er fyldt.

Hvis du har lyst til at læse mere om energiforvaltning og hvordan man passer på sin krop når man også har en travl hverdag der skal hænge sammen – så kan du tilmelde dig vores månedsbrev lige her og få vores kompendium på 44 sider tilsendt:)