Velkommen til vores lille klinik for smerte og stress
Vi brænder for at hjælpe mennesker fra smerte til frihed.
For når vi får smerter, griber det ind i hele vores liv –
krop, sind, velvære, overskud, fritidsinteresser, arbejde og familieliv.
Det tærer på livskvaliteten.
Men livet skal mere end overleves –
det skal leves.
Med frihed, overskud og glæde.
Og det vil vi gerne hjælpe dig tilbage til.
Vi arbejder holistisk med smerter
Det betyder, at vi ikke kun kigger der, hvor smerten mærkes,
men undersøger – sammen med dig – hvad der kan ligge bag.
For ofte er smerte ikke bare én ting,
men en sammenfiltret garnnøgle af mange forskellige faktorer.
Derfor hjælper vi dig med at skille trådene nænsomt ad –
så vi begynder at se mønstre, sammenhænge og årsager.
Sammen skaber vi overblik og retning
I takt med at din krop får det bedre gennem behandlingerne,
hjælper vi dig også med at få overblik og indsigt,
så du selv kan begynde at tage små, men vigtige skridt i dit liv.
De skridt, der gør en forskel – og som skaber varig forandring.
Først dér begynder den ægte forandring
Den langvarige, holdbare forandring –
som ikke bare dulmer symptomerne kortvarigt,
men forandrer måden, du lever og mærker dit liv på.
Hvor starter jeg?
Hvis du har smerter, der enten er konstante eller bliver ved med at vende tilbage,
anbefaler vi, at du starter med smertebehandling.
Hvorfor?
Når man har ondt, er det svært at koncentrere sig om årsagerne bag smerten –
for det eneste, man ønsker, er, at den forsvinder så hurtigt som muligt.
Det er også let at miste overblikket og stirre sig blind på, hvad der virker og ikke virker,
når man står alene i processen – uden en faglig sparringspartner,
der kan hjælpe med at guide og strukturere forløbet.
Jeg er klar til forandring
Når du begynder at nærme dig en hverdag med færre smerter og mere overskud,
kan du så småt begynde at kigge bagom smerten –
og finde ud af, hvad der i virkeligheden har sat sig i kroppen.
Her kan du finde inspiration i vores gratis podcast “Smertefrit liv”,
hvor vi deler viden, erfaringer og pejlemærker til at forstå dine egne mønstre og årsager. Der udkommer en ny episode hver anden mandag.
🎧 Lyt med på Apple Podcasts, Spotify – eller hvor du foretrækker at høre podcasts.
👉 Eller klik her: LYT TIL PODCAST
Vi tror på, at der findes mange veje til at blive smertefri
– og at hver person har sin helt unikke vej.
Sjældent er vejen lige.
Men det ser vi ikke som en ulempe – tværtimod.
For det er i afvejene, at den dybe læring opstår.
Hver gang du falder af sporet, bliver du lidt klogere på dig selv:
– Hvad der virker for din krop – og hvad der ikke gør
– Hvad der er for meget – og hvad der er for lidt
– Hvad du ønsker at bruge din tid og energi på
– Hvad der skal prioriteres
– Og ikke mindst: hvor sårbart livet er, og hvor hurtigt det kan forandre sig
Alt dette bringer dig tættere på din krop og din indre stemme.
For kroppen er faktisk din fornemmeste sparringspartner,
når det handler om at forblive smertefri.
Den sender dig hele tiden signaler om, hvad der virker i dit liv – og hvad der ikke gør.
Men ofte overhører hovedet signalerne, fordi det har sin egen agenda.
Og prisen for dét? Den betales med kroppen – og din livskvalitet.
Hvis du vil være langtidssmertefri,
er den vigtigste faktor, at du kan mærke din krop.
Mærke dens signaler, lytte til dem og handle på dem.
Det er ikke nemt. Faktisk estimeres det kun at 20 % af befolkningen har en stabil kropskontakt.
Men med tiden kan din krop blive din mest pålidelige vejviser gennem livet –
en stemme, der hjælper dig med at bevare både kropslig og mental balance,
og sikre din livskvalitet, også på den lange bane.
Yin yoga – en vej tilbage til kroppen
Vores erfaring er, at yin yoga med fokus på kropskontakt er en solid og nænsom måde
at opbygge et stærkt fundament i kroppen –
så du med tiden kan gøre mere af det, du drømmer om.
For uden kontakt til kroppen vil du gang på gang komme til at
overskride dine egne grænser –
med smerter, træthed og manglende overskud til følge.
Uanset om du har erfaring med yoga –
eller måske endda lidt modstand mod ordet “yoga” –
så kan kropsudforskende bevægelse hjælpe dig med at:
– få en dybere forståelse for din krop
– lære at lytte til kroppens signaler
– opleve, hvordan krop og sind arbejder sammen
Yin yoga handler ikke om at præstere, tværtimod –
men om at være til stede, som du er, lige nu.
Det er en praksis, der stille og roligt bringer dig tættere på din indre stemme –
den, der kan hjælpe dig med at navigere i livet med større balance, ro og selvomsorg.
Derfor har vi yin yoga på programmet
Mød op én gang om ugen – og giv din krop det, den længes efter:
– Prioritér din krop på en nænsom måde
– Stræk kroppen blidt ud
– Styrk forbindelsen til dig selv og din krop
– Giv kroppen taletid – og mærk, hvad den virkelig har brug for
Et lille skridt ad gangen –
i retning af et liv, hvor kroppen igen får lov at vise vejen
mod større frihed og færre smerter.
Hvem er vi?
Bilal Shalhoub
Jeg er 35 år og har de sidste 10 år specialiseret mig i holistisk smertebehandling med inspiration fra hele verden. Jeg videreuddanner mig løbende – kroppen og dens sprog er en livslang læring for mig.
Min vej begyndte som personlig træner, og min tilgang har altid været helhedsorienteret. I dag kombinerer jeg manuel behandling, bevægelse og forståelse for kroppens hukommelse og balance.
Jeg tror på, at du kender din krop bedst.
Derfor tilpasser jeg altid behandlingen til netop dine behov – og den udvikler sig i takt med, at din krop gør det.
Nanett Shalhoub
Jeg er 36 år, uddannet sygeplejerske og har taget over 1000 timers undervisning i anatomi, selvafspænding, udstrækning og vanecoaching. Det bruger jeg i dag til at hjælpe vores klienter med at skabe bæredygtige vaner, der støtter kroppens heling.
Jeg er også i gang med en uddannelse som holistisk psykoterapeut, fordi jeg tror på, at smerte handler om både krop, liv og følelser.
Det er mit hjertearbejde at støtte mennesker, der står midt i smerte og manglende overskud, så de kan få deres liv tilbage.