Har du prøvet at lave øvelser mod dine smerter – men oplever, at det ikke virker?
Har du prøvet træningsøvelser for dine smerter eller skavanker – men uden at få det bedre?
Måske har du endda oplevet, at øvelserne gør smerterne værre?
Du er ikke alene. Mange i din situation bliver usikre og begynder at tvivle:
– Gør jeg det rigtigt?
– Er det her overhovedet godt for min krop?
– Hjælper det, eller spilder jeg bare tiden?
– Hvorfor bliver det bare værre og værre?
Måske har du følelsen af at have “prøvet alt” – uden at finde en løsning.
Det er dybt frustrerende og kan føles håbløst.
Men der er håb.
Vi møder den her situation igen og igen hos vores klienter – og det er præcis derfor, vi har lavet denne gratis undervisning.
Stop med at gætte dig frem.
Få den viden, der gør en forskel – og lær hvordan du tilpasser dine øvelser, så de hjælper i stedet for at skade.
Er du klar til at tage ansvar for dine smerter – og få en løsning, der faktisk virker?
Så er du kommet til det helt rigtige sted.
Denne undervisning er til dig, der:
-
Har smerter i kroppen – og gerne vil gøre noget ved det
-
Allerede laver øvelser, men er i tvivl om de virker
-
Eller dig, der gerne vil i gang, men ikke ved hvor du skal starte
Uanset hvilke smerter eller skavanker du kæmper med, så giver denne undervisning dig et uundværligt fundament.
For én ting er sikkert:
Hvis du ønsker at blive smertefri på lang sigt, kræver det en indsats – men ikke hvilken som helst indsats.
Alt for mange gør deres bedste, men ender med ingen effekt – eller i værste fald flere smerter.
Og det er ikke, fordi du er doven eller gør noget “forkert”.
Det er ofte fordi informationen, du har fået, er forvirrende, generaliseret eller ikke passer til din krop.
Derfor har vi lavet denne undervisning.
Her får du klarhed over, hvad der faktisk virker – og hvad der ofte spænder ben for helingen.
Du vil få flere af de der “aha-oplevelser”, der gør det nemmere at:
-
Lytte til din krop
-
Navigere sikkert i dine øvelser
-
Undgå at overbelaste dig selv
– Uanset om du træner hjemme, på hold eller i fitnesscentret
“Hold da op!!! Hvor er det godt!! Tak for at forklare kompliceret smerteforståelse på en så let forståelig måde. Den holistiske tilgang åbner virkelig mine sanser i forhold til at tage undervisningen ind i mit liv. Det har især hjulpet mig, at blive opmærksom på, den store forskel det gør om jeg lytter til min krops signaler – i stort og småt – eller om jeg ignorere smerterne og “kører uændret videre”.
En anden aha oplevelse for mig var bevidstheden om formålet med øvelsen og den perfekte dosering. Det hele hænger jo uløseligt sammen. Jeg vil klart anbefale at man lytter undervisningen flere gange – så man får alle nuancerne med.” – Glad undervisnings lytter med nakkesmerter
👉 Tilmeld dig vores gratis undervisning i dag – og få klarhed over, hvorfor dine øvelser ikke virker, og hvad du kan gøre i stedet.
Orker du ikke flere øvelser? Bare rolig – vi giver dig ingen.
Måske tænker du:
“Jeg orker ikke at lære endnu flere øvelser – det virker alligevel ikke.”
Men bare rolig: Vi giver dig ingen nye øvelser.
De øvelser, du allerede laver, er sikkert helt fine.
De skal bare tilpasses dig – din unikke krop, dit nervesystem og din aktuelle situation.
Og den bedste til at gøre det?
Det er dig selv.
Du tænker måske:
“Mig? Hvordan skulle jeg kunne det? Det har jo ikke virket indtil nu. Jeg ved ikke noget om træning.”
Men du har noget, der er langt vigtigere end teorier og teknik:
👉 Du har en uvurderlig kontakt til din egen krop.
Det, du måske mangler, er viden om hvordan du bruger den kontakt, når du laver dine øvelser.
I denne undervisning lærer du præcis dét.
Du får simple, brugbare indsigter, der stille og roligt gør dig mere tryg og selvsikker i:
-
at mærke efter
-
at justere
-
at vælge til og fra
…uanset om du laver udstrækning, styrkeøvelser, afspænding eller andet.
Det handler ikke om at gøre mere – men om at gøre det rigtige.
“Undervisningen tog virkelig tyngde fra mine skuldrer, så er det altså ikke mig der er dum, fordi jeg ikke kan få øvelserne til at lykkes uden at få smerter igen. Jeg har lyttet 2 gange og bliver ved at høre nye nuancer. Jeg vil lytte til det i aften igen, for jeg føler der er flere ting jeg bliver nød til at ændrer for at kunne få noget ud af mine øvelser. ” – Glad undervisnings lytter med lændesmerter
“Det giver rigtig god mening og sætter virkelig tingene i perspektiv! Det er en anden måde at tænke smerter og øvelser på… Og igen det giver så god mening og det får i hvertfald mig til at reflektere over hvordan jeg skal lave øvelser i forhold til de smerter jeg oplever i min hverdag. Du kommer med mange relevante eksempler som jeg tror vi alle kan relatere til.. ” Glad undervisnings lytter med nakke og skuldersmerter
Du fortjener at forstå din krop – og få ro i sindet, når du laver dine øvelser.
Tilmeld dig og tag det første skridt mod færre smerter og mere selvtillid i din træning.
Din underviser - Smertehåndterings Coach Nanett
Nanett er oprindeligt uddannet sygeplejerske, men har gennem de seneste år specialiseret sig i holistisk smertehåndtering, kropslige forskelle og skånsom udstrækning og afspænding – målrettet mennesker med smerter.
Hun er desuden i gang med en uddannelse som holistisk psykoterapeut, hvor hun fordyber sig i de psykiske og følelsesmæssige aspekter af kroppens smerter og spændinger.
I klinikken arbejder Nanett dagligt med smertehåndtering gennem coachende samtaler, skræddersyede afspændingsprogrammer og yogahold for mennesker med forskellige skavanker og udfordringer.
Både fagligt og personligt er Nanett optaget af, hvordan vi som mennesker kan lære at lytte til kroppen og tage vare på os selv – i en verden hvor alle har en mening om, hvad vi bør og skal.