Har du prøvet at, lave trænings øvelser mod dine kropslige smerter/skavanker? Men oplevet at dine smerter ikke bliver bedre? At øvelserne føles som spild af tid? Eller decideret gør smerterne værre?
Måske er du endda blevet i tvivl om, om det overhovedet har nogen positiv effekt, at lave kropslige øvelser for netop din krop? Måske bliver du usikker på om du laver øvelserne korrekt? Måske har du følelsen af at “have prøvet alt”, og føler der ikke er en løsning på netop din smerteproblematik. Det føles frustrerende og håbløst. Netop denne situation har vi mange klienter der oplever, og netop derfor har vi lavet denne undervisning.
Så er du klar på at yde en indsats selv, vende din tanker rundt, og få langtids-holdbar løsning, som faktisk virker?
Så er du det rigtige sted!
Det her undervisning er for dig der har smerter og selv ønsker at yde en indsats, for at mindske dine smerter. Det er for dig der allerede laver kropslige øvelser i håbet om at blive dine smerter kvit, eller dig der ønsker at komme i gang med det, men er usikker på hvor du starter.
Uanset hvilke smerter/skavanker du har i kroppen, skaber denne undervisning et uundværligt fundament. Vi kommer nemlig ikke udenom at man selv skal yde en indsats hvis man ønsker at være langvarigt smertefri, men alt for mange oplever at enten have ingen effekt eller få en negativ effekt der giver flere smerter. Derfor har vi lavet denne undervisning for at gøre det lige mere gennemskueligt.
Igennem undervisningen vil du opleve at få mange “aha oplevelser” der gør det lettere for dig at passe på din krop, når du laver øvelser – uanset om du laver øvelser derhjemme, på hold eller i motionscentret..
“Hold da op!!! Hvor er det godt!! Tak for at forklare kompliceret smerteforståelse på en så let forståelig måde. Den holistiske tilgang åbner virkelig mine sanser i forhold til at tage undervisningen ind i mit liv. Det har især hjulpet mig, at blive opmærksom på, den store forskel det gør om jeg lytter til min krops signaler – i stort og småt – eller om jeg ignorere smerterne og “kører uændret videre”.
En anden aha oplevelse for mig var bevidstheden om formålet med øvelsen og den perfekte dosering. Det hele hænger jo uløseligt sammen. Jeg vil klart anbefale at man lytter undervisningen flere gange – så man får alle nuancerne med.” – Glad undervisnings lytter med nakkesmerter
Måske orker du ikke at skulle lærer endnu flere øvelser? – men bare rolig – vi giver dig ingen nye øvelser.
Dine øvelser er helt sikkert super fine som de er, de skal bare tilpasses din unikke krop og situation – og den allerbedste til at gøre det… er dig.
Mig? tænker du måske? Det har jo ikke virket indtil nu? Jeg ved ingenting om træning eller øvelser? Men du har noget der er endnu vigtigere – du har en uvurderlig kontakt med din krop. Men måske mangler du at vide hvordan du bruger den særlige kropskontakt i dine øvelsesrutiner.
Igennem vores undervisning får du den uundværlige viden der gør at du ligeså stille bliver mere selvsikker i at bruge din unikke kontakt med din krop til at vælge, fravælge og justerer dine øvelser, uanset hvilke afspændings, udstræknings eller styrke øvelser du laver.
“Undervisningen tog virkelig tyngde fra mine skuldrer, så er det altså ikke mig der er dum, fordi jeg ikke kan få øvelserne til at lykkes uden at få smerter igen. Jeg har lyttet 2 gange og bliver ved at høre nye nuancer. Jeg vil lytte til det i aften igen, for jeg føler der er flere ting jeg bliver nød til at ændrer for at kunne få noget ud af mine øvelser. ” – Glad undervisnings lytter med lændesmerter
“Det giver rigtig god mening og sætter virkelig tingene i perspektiv! Det er en anden måde at tænke smerter og øvelser på… Og igen det giver så god mening og det får i hvertfald mig til at reflektere over hvordan jeg skal lave øvelser i forhold til de smerter jeg oplever i min hverdag. Du kommer med mange relevante eksempler som jeg tror vi alle kan relatere til.. ” Glad undervisnings lytter med nakke og skuldersmerter
Din underviser - Smertehåndterings Coach Nanett
Nanett er oprindeligt sygeplejerske, men har igennem flere år specialiseret sig i holistisk smertehåndtering, fysiologiske kropsforskelle og udstrækning / afspænding til folk med smerter.
Nanett arbejder til dagligt i klinikken med smertehåndtering igennem coaching samtaler, programlægning af afspændingsøvelser og har yogahold for folk med forskellige skavanker.
Nanett er optaget af, både fagligt og personligt, hvordan man som enkelt individ selv, kan passe på sin krop i et liv med mange forpligtelser.